Kas Yapan Besinler

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Spor yapmak kesinlikle çok faydalı bir şeydir. Her iki cinse de hitap eden spor çeşitleri vardır. Kadınlar genellikle formlarını korumak adına spor yaparken, erkeklerde kas ağırlıklı spor yaparlar. Kas yapmak sabır ve emek isteyen bir iştir. Ayrıca sadece sporla da olmaz. Beslenmenizi de buna uygun yapmanız gerekiyor.

kas yapan besinler

Neler Olabilir?

Eğer sağlam ve yararlı bir beslenme programı yaparsanız kaslarınıza kısa sürede kavuşabilirsiniz. Ayrıca sağlam ve güçlü bir yapınızda olur. Kas yapan besinlere ilk olarak tavuk diyebiliriz. Tavuk, protein içeren bir yiyecek olduğu için size yardımcı olur. Ara öğünlerde bol bol badem tüketebilirsiniz. Badem hem protein içerir hem de E vitamini bulunduğundan güç verir.

kas yapmak

Sabah kahvaltılarınızda süzme peynir muhakkak tüketin. İçerdiği proteinle size hem kas kazandırma da etkin rol oynar hem de uzun süre tok tutar. Yine kahvaltılarınızda yumurta tüketmeyi de unutmayın. Sebze olarak ıspanak çok faydalıdır. Yulaf ve muzu da bol bol tüketin. Egzersizlerinizin de yardımıyla güçlü bir vücudunuz olacak.