Göbek Eritme Diyetleri

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Sadece dış görünüş için değil, genel anlamda da sağlıklı bir yaşam için vücut kitle indeksine uygun bir boy ve kiloda olabilmek önem taşıyor.

Ama her zaman bu kadar fit, bu kadar kusursuz olunamıyor ve kişilerin bedenlerinin farklı yerlerinde kilolar baş gösterebiliyor.

göbek eritme diyeti

Kiloların en çok kendini gösterdiği yerler ise kadın, erkek fark etmeksizin göbek bölgesi. Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki insanlar en çok göbek bölgesinden kilo alıyor.

Göbek Oluşmasını Engelleyen Yiyecekler

Peki, nasıl besleneceğiz derseniz, karbonhidratı azaltıp, proteini artıracaksınız. Şekeri ise tamamen hayatınızdan çıkaracak, daha fazla lifli besin tüketeceksiniz.

göbek eritme

Karbonhidratı en az içeren bazı ürünler şunlar: Marul, ıspanak, karalâhana, bamya, salatalık, brokoli.

Protein açısından doğru olan ürünler ise: Mercimek, fasulye, yoğurt, yumurta, peynir, nohut

Örnek Diyetler

Bu besinleri tüketmenin yanında göbek eritme diyetleri olarak da şunlar örnek verilebilir:

Örnek 1:

Her yemek öncesi 1 bardak ılık suya, 1 yemek kaşığı elma sirkesi konulur,  iyice karıştırılır ve göbek eriyene kadar devam edilir.

Örnek 2:

Sabah Kahvaltısı: Yağsız yoğurt, 1 adet mevsim meyvesi

Atıştırmalık: 1 bardak yağsız süt, 4-5 adet ceviz

Öğlen Yemeği: Izgara tavuk ya da balık, yağsız yeşil salata

Atıştırmalık: 1-12 adet badem

Akşam Yemeği: Haşlanmış yağsız et, yanında brokoli vb. sebze.

diyet besinleri

Ama tüm bu diyet ve besinler asla tek başına yeterli değildir. Uygulanan bu diyet ayrıca göbek eritme egzersizleri ile desteklenmek durumundadır..Ayrıca kilo verme olayı entegre bir çabadır ve tüm vücut genelinde kilo verilmesi sağlıklı olan yöntemdir.

Etiketler: göbek eritme hareketleri, göbek yağları