Zayıflamak İstiyorsanız Diyet ve Spordan Vazgeçmeyin

By yonetici / Yorum Yasaklıdır

Zayıflamak için onlarca yolu denediniz ama başarılı olamadınız mı? Öyleyse diyet ve spor hayatınıza girmemiş demektir. Uzmanlar sadece yemek yemeyi kesmenin sağlıklı bir zayıflama modeli olmadığı konusunda uyarılarda bulunuyorlar.

diyet ve spor

Bunun en önemli nedeni diyet yaparak verilen kiloların diyet bırakıldığında hızla ve fazlasıyla geri alınması. Diyet programınızı spor ile birleştirmediğiniz takdirde kilo verebilirsiniz ancak kilonuzun aynı seviyede kalmasını sağlayamazsınız.

Kilonuzu Egzersiz Yaparak Koruyun

Kilo sorununuzdan kurtulmak istiyorsanız mutlaka egzersiz yapmanız gerekiyor. Sadece diyet yaparak kilo vermek ve ideal vücut ölçülerine ulaşmak ne yazık ki mümkün değil. Diyet yapıyorum, egzersiz de yapıyorum ama kilo veremiyorum diyorsanız uzmanların sözüne kulak vermiyorsunuz demektir.

diyet ve spor

Uzmanlar diyet yaparken dışarıda öğlen yemeği yememe noktasında uyarılarda bulunuyorlar. Özellikle fast food beslenme tarzı fazla kiloların en büyük nedeni olarak kabul ediliyor. Günde en az 1 saat egzersiz yapın. Özellikle tempolu yürüyüş ve koşu kilo vermek için ideal sporlar. Egzersiz yaparken mutlaka su için. Son olarak şeker, un ve tuzu hayatınızdan çıkarın.